침묵의 살인자 고혈압

 

 

♣ 고혈압에 대한 8가지 소문 ♣

 

세계보건기구(WHO)에 따르면

전 세계에서 약 11억명이 고혈압을 앓고 있으며 점차 증가 추세라 하지요

국내만 해도 고혈압 환자수는 1000만명을 넘긴 것으로 파악되고 있어요

고혈압은 이처럼 흔한 질환이지만 그런데도 잘못 알려진 정보가 많아요

영국의 의학 전문지 '메디컬뉴스투데이'는

고혈압과 관련된 8가지 소문들을 정리했는데 여기에 옮겨 볼께요

 

1. 고혈압은 큰 문제가 되지 않는다?

고혈압 자체가 큰 문제가 되지 않는다고 보기는 어렵지요

고혈압을 치료하지 않으면 심장마비, 뇌졸중, 심부전, 협심증, 실명, 콩팥질환

성기능 장애 등 다양한 질환을 유발할수 있기 때문이지요

고혈압은 여러 방법으로 장기를 손상시킨다 하지요

예컨대 혈관의 탄력성을 떨어트려 심장에 도달하는 혈액의 산소의 양이 줄어들며

심장 기능 저하를 유발할수 있어요

 

2. 고혈압은 유전이므로 예방할수 없다?

고혈압은 유전적인 영향을 미치기도 하지만

유전적 요인이 전혀 없이 생활습관 등으로 인해 발병하기도 하지요

실제 국제 학술지 '순환기(Circulation)'에 실린 연구에 따르면

▲건강한 식단

▲적은 알코올 섭취

▲적은 나트륨 섭취

▲낮은 체질량 지수

▲높은 신체 활동량은 평소 혈압과 관련 없이

고혈압과 관련된 유전적 위험을 낮추는데 도움을 주는 것으로 나타났어요

 

3. 고혈압은 나이가 들면 자연스레 생기는 것이다?

고혈압은 자연스러운 노화 현상으로 볼수 없다 하지요

고혈압은 노년층에서 비교적 흔하게 발견되지만 중년과 청년에게서도 발병하지요

통계에 따르면 고혈압은 18~39세 인구의 약 7.5 %,

40~59세 인구의 33.2%, 60세 이상 인구의 63.1 %에 영향을 미친다고 하네요

건강한 생활습관을 실천하면 나이가 들어도 고혈압 위험이 적을수 있고

그렇지 않으면 젊은 나이에도 고혈압이 충분히 생길수 있다는 것이지요

 

4. 고혈압이 있으면 증상이 나타난다?

고혈압은 합병증을 유발하기 전까지는 아무런 증상이 없다 하지요

고혈압을 진단하는 유일한 방법은 오로지 혈압을 측정하는것 뿐이지요

심지어는 평상시엔 혈압이 높다가 병원에 가서 혈압 측정을 할 때만

혈압이 정상으로 나타나는 '가면 고혈압'도 있어요

이로 인해 전문가들은 고혈압을 '침묵의 살인자'라고 부르기도 하지요

 

5. 고혈압은 식단 관리가 중요하지 않다?

당뇨병 환자가 혈당 조절을 위해 식단을 관리하듯

고혈압 환자도 식단 관리가 필요하지요

특히 과량의 나트륨 섭취는 혈당을 높일수 있어 섭취량을 적절히 조절해야 하지요

세계보건기구는 건강한 혈압을 유지하기 위해

하루에 5g 미만의 소금을 섭취할 것을 권하고 있어요

가공이 많이 된 '초가공식품'은 특히 나트륨 함량이 높아 주의해야 하지요

 

6. 혈압이 내려갔다면 약을 중단해도 된다?

고혈압 진단을 받고 혈압강하제를 사용하면 혈압이 정상 수준으로 내려오기도 하지요

그러나 혈압이 내려갔다고 해서 함부로 약 복용을 중단해선 안 되지요

미국심장협회에 따르면 고혈압 치료는 평생 해야 한다고 했어요

드물게 정상 혈압이 오랜 기간 유지됐을때 약물 복용량을 줄이는 경우도 있지만

이 경우 역시 전문의와의 충분한 상담을 거친후 결정해야 하지요

 

7. 고혈압은 치료 가능한 병이다?

안타깝게도 고혈압을 완전히 치료할수 있는 방법은 없어요

현재로선 높아진 혈압을 관리하고

고혈압으로 인한 합병증을 예방하는 치료법이 최선이지요

다만, 약 복용과 함께 건강한 생활습관을 실천하고

스트레스를 관리하며, 적절한 체중을 유지하고, 규칙적인 운동을 병행하면

고혈압으로 인한 건강상 문제로부터 벗어날수 있다 하지요

 

8. 고혈압은 남성에게만 위험하다?

45세 미만의 경우 남성은 여성보다 고혈압 발병률이 높아요

그러나 45~64세 사이에선 남성과 여성의 고혈압 위험이 비슷해지지요

반대로 64세 이후에는 여성이 남성보다 고혈압 발병 위험이 높아요

결국, 여성이든 남성이든 고혈압 발병 위험을 피할수는 없다는 의미이지요

혈압 유지를 위해 남녀노소 모두 위험 요인을 피하는게 바람직하다 하지요

 

그래요

고혈압은 침묵의 살인자라 했어요

고혈압을 예방하는 길은 오직 아래 다섯가지 뿐이라 하네요

• 하루 소금 섭취량을 6g으로 제한해야 하고
• 체질량지수를 25kg/m²까지 감량해야 하지요
• 음주는 하루 2잔 이하로 절주하고
• 1주일에 5~7회, 한 번에 30분 이상의 유산소 운동을 하며 근력 운동을 병행해야 하지요
• 금연은 필수 이지요
• 채소 과일과 함께 영양소가 적절하게 포함된 식사를 해야 하지요

고혈압 치료의 최우선 목표는

증상을 완화하는 것이 아니라 혈압을 줄여

고혈압으로 인한 합병증을 방지시키기 위한 것이지요

 

치료시 목표 혈압은 수축기 혈압이 140mmHg 이완기 혈압은 90mmHg 이하로 유지해야 하나

가능하면 낮게 유지하는 것이 합병증 방지에 도움이 되지요

특히 당뇨나 신장병이 동반된 고혈압환자는

목표혈압을 더 낮게 130/80mmHg 이하로 유지해야 하지요

대부분의 환자가 일차성 고혈압이므로 약물을 먹어서 혈압이 떨어졌더라도

약의 복용을 멈추면 다시 혈압이 올라가지요

따라서 고혈압은 꾸준히 평생 치료를 한다는 생각으로 치료해야 하지요

 

아무튼

고혈압은 꾸준한 식이요법과 운동을 통해 예방도 할수 있고

치료도 가능하다 하니 무엇보다도 생활습관을 바꾸시어

오래오래 건강하시를 바래요

 

*헬스조선 참고