춘 향 골

에너지 충전 ‘파워 낮잠’ vs 피로 부르는 ‘나쁜 낮잠’ 낮잠의 효과는 수면 패턴과 정신 건강에 미치는 영향과 관련이 있다. 피곤하고 졸릴 때, 달콤한 낮잠은 피로회복제보다 효과가 좋다. 잠깐이라도 눈을 붙이고 낮잠을 자고 나면 머리도 맑아지고 피곤이 싹 가시게 된다. 이처럼 달콤한 낮잠은 에너지, 기분, 집중력, 인지능력에 긍정적인 영향을 준다. 하지만 한숨 자고 났는데도 계속 피곤 하다면, 그건 잘못된 낮잠이다. 낮잠의 효과는 수면 패턴과 정신 건강에 미치는 영향과 관련이 있다. 재충전에 좋은 낮잠 시간은 보통 20~25분 정도가 적당하다. 낮잠으로 좋은 시간대는 낮 12시부터 오후 2시 사이이다. 수면전문가들은 늦어도 오후 2시 이전의 낮잠을 추천한다. 더 늦은 오후의 낮잠은 밤에 불면증을 야기할..

거울을 깨끗하게 닦으려면● 거울을 닦을때는 감자를 이용한다. 감자의 절단면으로 거울 표면을 닦으면 감자 전분이 하얗게 묻는데 이것을 마른 걸레로 닦아내면 거울이 말끔해 진다. 뿐만 아니라 수증기로 거울 표면에 김이 서리는 것도 막을수 있다. ●배수구의 냄새를 없애려면● 여름철이면 썩는 냄새로 골치인 배수구, 주방용 솔로 찌꺼기 거름망을 씻어낸 다음 식초와 물을 같이 흘러보내면 냄새와 세균이 없어진다. ●기미를 없애려면..{1}● 자기 전에 생수 한컵에 10cm 크기의 다시마를 담가 놓았다가 일어나자 마자 마신다. 처음에는 조금 역겹지만 꾸준히 먹으면 기미가 없어지는 것을 느낄수 있다. ●기미를 없애려면..{2}● 나이기 들면 찾아오는 것이 바로 기미, 기미가 많아서 고민인 주부들은 녹차가루를 요구르트에 ..

자긴왜 테크닉이 없냐? . 어느 날 얼굴에 손톱자국이 심하게 난 남자가 병원을 찾았다. 남자의 상태를 살피고 난 의사가 물었다. “상태가 아주 심한데 어쩌다가 이 지경이 되셨습니까?” 그러자 남자가 대답했다. “이게 다 어제 과음한 탓이지 뭡니까?” 의사가 되물었다. “아니, 술을 많이 마셨다고 부인이 이지경으로 만든단 말입니까?” 남자는 고개를 젓더니 잠시 멈칫거리는 기색이 역력했다. 그러자 의사는 어찌된 것이냐고 캐물었고 남자는 대답했다. “술을 마시고 들어가니까 취해서 그런지 모처럼 마누라가 예뻐 보이지 뭡니까? 그래서 오랜만에 같이 침대로 들어갔지요. 그런데 그만 일이 꼬이고 말았습니다.” 의사가 궁금해서 물었다. “꼬이다뇨?” 남자는 체념한 듯 대답했다. “침대 위에서 그만 이런 말을 했지 뭡니..

고기는 포일에 한 겹 싼 뒤 굽거나, 불판 위에 작은 구멍을 여러 개 뚫은 포일을 깔고 굽는 게 좋다/사진=클립아트코리아 주말에 바비큐를 즐기는 사람이 많다. 이때 고기 굽는 방식을 달리하면 암 위험을 낮출 수 있다. 무엇일까? ◇포일 활용을 고기는 포일에 한 겹 싼 뒤 굽거나, 불판 위에 작은 구멍을 여러 개 뚫은 포일을 깔고 굽는 게 좋다. 고기 속 지방이 불에 직접 닿으면 다환방향족탄화수소(PAHs), 이종고리 아민 등 발암 물질이 생긴다. 이 물질이 연기에 배어 나오면 고기 표면에 그대로 묻어난다. 따라서 포일을 이용하면 고기가 불에 닿는 것뿐 아니라 지방이 불에 떨어지는 것까지 막을 수 있다